Pandemi ile popülerleşen uzaktan terapiyi özellikle size uygun veya yakın bir psikolog bulamıyorsanız düşünebilirsiniz.
Klinik psikolog olarak Fransa'daki ofisimden hem yüz yüze, hem online terapi sunuyorum. Eğer sorunlarınız hakkında konuşmak veya online terapinin sizin için de doğru bir seçim olup olmadığını değerlendirmek istiyorsanız benimle iletişime geçebilirsiniz.
Ben kimim ?
Merhaba, adım Serra ve Fransa'nın Strasbourg şehrinde kendi ofisimde klinik psikolog olarak çalışıyorum.
Yüksek lisans klinik psikoloji mezunuyum ve Fransız ulusak sağlık profesyonelleri sistemine kayıtlıyım.
Hem Türkiye'de, Bakırköy Ruh ve Sinir Hastalıkları Hastanesi gibi kurumlarda hem de Fransa'da türlü deneyimlerimden sonra Strasbourg'da ofisimi açtım.
Zaman veya mesafeden dolayı sınırlı danışanlarıma yardımcı olmak için uzaktan online terapi seansları öneriyorum.
- Nimet Serra Erden
Online Terapi Adımları
Online psikolog ile çalışmanın size uygun olup olmadığını merak ediyor olabilirsiniz, kendinize bir merkezde ya da klinikte olan klasik psikoterapilerden farkını soruyor olabilirsiniz. Peki online terapinin artıları ve eksileri nelerdir?
Online terapi nedir ?
Online terapinin en önemli avantajı klasik terapilerin aksine terapistinize nerede olursanız olun destek alabildiğiniz bir platformdur. Bunun için yalnızca internet bağlantısına ve sessiz, sakin bir mekana ihtiyacınız var.
Size yakın kliniklerde randevu açılmasına gerek duymazsınız. Online terapi alışagelmiş saatler dışında da gerçekleşebilir; akşamları ya da haftasonları gibi. Tamamiyle sizin ihtiyaçlarınıza göre adapte edilir. Online terapi aynı zamanda çok gezen, başka bir ülkede yaşayan dolayısıyla yaşadığı ülkede ana dilinde terapiye gidemeyen insanlar için de çok uygundur.
Esnek saatleri ve mobil bir terapi olması dolayısıyla, online terapi seyahat halinde olsanız bile size devamlı bir terapi sağlar. Çevrimiçi iletişim birçok insan için, özellikle genç yetişkinler veya teknolojiyi sıklıkla kullanan kişiler için çok rahattır ve pratiktir. Eğer içe kapanık ve gergin bir insanız, online terapi sizin için daha uygun bir terapi yöntemi olabilir.
Online terapi aynı zamanda kronik hastalıkları veya engelleri olan bazı kişiler için de son derece pratik bir platformdur. Bu durumlarda, Web veya telefon tabanlı tedavi, yardım için tek seçenek olabilir. Evinizden çıkmanıza gerek kalmadan ya da bir kliniğe girerken görülmeden terapinize devam edebilirsiniz. Bunların yanı sıra dilerseniz terapiler kimliğinizi gizleyecek şekilde de yapılabilir.
Özetlememiz gerekirse online terapi bu kişiler için uygundur;
- Çok seyahat eden ve uzun çalışma saatlerinden dolayı terapiye gidecek vakti bulamayan insanlar için,
- Bedensel engeli olan dolayısıyla evden çıkmakta zorluk çeken insanlar için,
- Klasik terapilere bütçesi yetmeyenlere,
- Günlük hayatında zorluklar yaşayanlar için (ayrılık acısı, boşanma, yas gibi),
- İş hayatlarında zor dönemlerden geçen insanlar için (iş kaybı, burn-out, yıpranma),
- Motivasyonu düşmüş, yorgun ve bunalımda olanlar için,
- Öz güvenleri düşük insanlar için,
- Başka bir ülkede yaşayan ve ana dilinde terapist bulamayan Türk vatandaşlarımız için,
- Somatik semptomlar gösteren ve stresli insanlar için,
- Kaygı, fobi ve takıntılarından şikayetçi insanlar için,
- Hafif depresyon döneminden geçen ve karamsar düşünceleri olan insanlar için
Online terapinin dezavantajları
Online terapinin avantajı olduğu gibi tabi ki bazı dezavantajları da vardır. Online terapi her duruma ve her probleme adapte bir uygulama değildir. Ciddi kriz durumları, ağır depresyon vakaları, belirli psişik problemler klinikte ya da merkezde terapiyi gerektirmektedir. Ayrıca online terapi herkes için de uygun değildir.
Teknolojiye güvenmeyen veya yüz yüze iletişimi tercih eden kişiler, geleneksel terapide daha rahat hissedeceklerdir. Ve elbette her zaman iletişimi zorlaştıran teknik sorunlar olabilir.
Özetlemek gerekirse online terapi bu kişiler için uygun değildir;
- İntahar meyilimi olan,
- Ağır depresyonda olanlar,
- Psikotik ve ilaç tedavisi gören hastalar,
- 18 yaşın altındakiler
Online Psikologlar, Etik ve Gizlilik
Online psikolojik danışmanlık çok yeni bir kavram olduğu için danışanların gizlilik ve etikle ilgili de sıkça sordukları sorular olabiliyor. Bir online terapide ve terapistte olması gereken etik ve gizlilik anlayışını aşağıdaki maddelerde görebilirsiniz.
- Danışanın online terapiye uygun olup olmadığını değerlendirip ona göre destek vermek,
- Danışanları online terapinin potansiyel yararları ve riskleri, gizlilik sınırları, e-posta yanıt süreleri, seanslarımızın nasıl geçeceğini, seanslarımızdan neler beklemesi gerektiğini, seanslarımızın uzunluğunu, ve randevu sıklıkları hakkında bilgilendirmek,
- Danışan gizliliğinin önemi ve döküman tutumu; danışanların kişisel bilgilerini, faturalandırmasını elektronik ya da fiziksel şekilde kayıt altında tutmak,
- Terapistin ilgili bölümlerden mezun olduğuna daire belgelerinin olması (diploma) ve danışanın görebileceği bir durumda olması,
- Psikoterapinin fiyatını, süreçleri ve işleyişini önceden bildirmek,
- Şiddetli rahatsızlıklardan (halüsinasyonlar, sanrılar) muzdarip veya intihar riski olan bir duruma olan kişilerle online terapi yapılmaması,
- Danışanın kişisel bilgilerine (adres, telefon, en yakının telefonu) sahip olmak. Tehlikeli bir durumda danışanın en yakınına ulaşmak son derece önemli,
- İnternet iletişiminin bıraktığı boşlukları/kesintilere doğru bir şekilde yorumlayabilmek için yeterince deneyimli olmak,
- Terapistin kullandığı teknolojiye hakim olması; terapistin danışanlarının bilgilerinin en iyi şekilde korumasını sağlamak, kullanılan sistemlere hakim olmak,